「汗の臭いなんとかならないかな」「毎日歯磨きしてるけど口臭大丈夫かな」「最近、汗かかなくても気になるんだよな体臭が毎日風呂上がりのような匂いでいたいな」
肌ケアや髪型、眉や髭、歯磨きといった基本の身だしなみはもちろん大事ですが、実はそれだけでは“本当の清潔感”は作れません。清潔感は、周りに与える印象の総合力。ちょっとした習慣やケアで、毎日の身だしなみがワンランク上に変わります。
この記事では、普段のケアにプラスできる「明日から実践できる清潔感アップ術」を詳しく解説。体臭を抑えるデオドラントや、口臭ケアアイテムも実際に使っているものを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
1.身だしなみの基本
身だしなみは清潔感や信頼感を与えるだけでなく、自信やモチベーションにも繋がります。身だしなみは日々の積み重ねが大切です。
身だしなみの基本として４０代に特に大切な３つの身だしなみ整え方を解説します。
・清潔感を保つ
当たり前のことですが、汗をかいたら毎日お風呂に入りましょう。
爪を切る、耳掃除、歯磨き、服の洗濯。日々清潔に保つことが大切です。
見落としがちな鼻毛のカットも忘れずに。
汗かく夏場はシャワーを２、３回浴びて汗をリセットさせてます。
服のシワを伸ばすのも大事ですが、着ている服の首回り肩周りの抜け毛にも
気にかけるようになるくらい清潔感を意識してみて下さい。
・肌ケア
40代は「洗顔」「保湿」「エイジングケア」の３つを基本とし、特に乾燥や皮脂のバランスを整えることが大切です。
季節を問わず紫外線対策も行ってくださいね！特に顔がシミだらけになる前に早め早めの対策を。
・ヘアケア
頭皮の悩みに合わせたシャンプー選びと、正しい洗い方が重要です。
皮膚の乾燥やベタつき、抜け毛、臭い、個々の悩みに対応したシャンプーを選ぶことが大切です。
４０代になると白髪が増えて髪も細くなってくることがあります。
育毛剤を使ってケアしたり、白髪染めもいいんですが、アッシュグレーやグレージュといった白髪を活かしたヘアカラーもおすすめです。
まずは基本的な身だしなみの整え方を知っておく事と日々のケアの積み重ねで、
清潔感アップを目指してみて下さい。
２.臭いは相手を不快にさせる
身だしなみは、相手に不快感を与えないための総合的な配慮です。
見た目だけが清潔に見えても相手からは気付かれてしまいます！
普段から身だしなみを気にかけていたのですが、家族からは「口臭が酷い」「汗臭い」と言われてしまい驚きとショックでした。
それからは徹底して匂いケアをするようにしました。
2025年の調査によると
女性が思う清潔感のある男性は「体臭・口臭が気にならない」が最多！
調査結果では体臭・口臭が66%と上位の結果になりました。（参照：「PRIZMAリサーチ調査」「エミナルクリニックメンズ」https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000105.000079548.html））
相手に不快感を与えないためにも身だしなみを整えたら最後に口臭は大丈夫か、汗臭くないかをチェックして家を出るようにしましょう。
３.悩む汗の臭い解決策
汗のニオイ、どんな対策をされていますか？
まず大切なのは、汗をかいたらこまめに拭くこと。でも、それだけでは十分にケアできない場面もありますよね。そんなときに頼りになるのが デオドラント です。
私もこれまでは「汗をかいたら拭く」を繰り返してニオイ対策をしていましたが、
“拭くだけじゃなく、香りで清潔感もキープできるものはないかな？”
と探していたところ、ついに見つけました。塗るスティックタイプのデオドラント です。
肌にしっかり密着するので、効果が長時間続くのが魅力。持ち運びにも便利で、スプレーのように周りへ飛び散る心配もありません。場所を選ばずサッと使えるので、外出先のニオイケアにも最適です。
まだ使った事のない方は是非この機会に使ってみてはいかがでしょう。
４.足りてない口臭ケア
身だしなみといったら必ずといって口臭ケアがあげられます。「歯磨きは毎日磨いてるけど」と思っていましたがどうやらもうひと手間必要なようでした。
歯医者さんに行ってクリーニングをしてもらった時の事、先生から「歯間ブラシ使ってますか？」と。使った事がなく先生から勧められ、その日から歯磨きをする際に歯間ブラシを使い始めました。
歯間ブラシが入らない方にはフロスがいいとの事でした。まずは歯間ブラシで食べカスをとりその後に歯ブラシで磨くのがいいと歯医者さんが教えてくれました。
口臭の原因には歯ブラシだけでは取りきれない食べカスに原因がある事がわかりました。
この機会に歯医者さんでクリーニングをされてみてはいかがでしょうか。
歯間ブラシの他にもマウスウォッシュも口臭対策として効果的です。
マウスウォッシュは歯磨きの後にもしておくといいですね。
普段から人と会う機会が多い方、外出先や 食事の後など、口の中をスッキリさせたい時や口臭ケアにおすすめなので持ち歩いておくと何かと便利です！
５.商品紹介
６.まとめ
今回は、４０代の身だしなみで知っておきたい事についてお伝えしました。
・４０代からの特に気にかけてもらいたい身だしなみ３つのポイント。
清潔感を保つ、肌ケア、ヘアケア。
・清潔感は見た目以上に口臭と体臭対策が大事
相手に不快感を与えないためにも身だしなみを整えたら最後に口臭は大丈夫か、 汗臭くないかをチェックして家を出る。
・汗の臭い
デオドラントスティックタイプがおすすめ
・歯磨きだけでは口臭は防げない
歯間ブラシとマウスウォッシュで対策
身だしなみの知識やちょっとした情報は知れば知るほどメリットです。
明日からでも実践できるので身だしなみの参考にして頂けたらと思います。
実際に使用している商品も紹介しているので是非チェックしてみて下さい！
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